Un délice fruité et revigorant ⚡️
Rien de tel qu’un smoothie pour commencer la journée du bon pied ou pour se rafraîchir lors d’une pause bien méritée. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette simple et délicieuse : le Smoothie Framboise Banane. Ce mélange savoureux de framboises acidulées et de bananes sucrées ravira vos papilles tout en vous apportant un concentré de vitamines et d’énergie.
🌱 Cette recette convient aux végétariens
La framboise, un petit fruit aux grandes vertus 🍓
Les framboises ne sont pas seulement délicieuses, elles regorgent également de bienfaits pour la santé:
- Riches en antioxydants : Elles aident à lutter contre les radicaux libres et à protéger les cellules du vieillissement prématuré.
- Source de vitamines C et E : Ces vitamines renforcent le système immunitaire et favorisent une peau éclatante.
- Faibles en calories : Idéales pour une collation légère et nutritive.
- Fibres alimentaires : Elles favorisent une bonne digestion et contribuent à la satiété.
INGRÉDIENTS :
- 150 g de framboises fraîches ou surgelées
- 1 banane mûre
- 200 ml de lait d’amande (ou tout autre lait de votre choix)
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif)
- Quelques glaçons (facultatif)
PRÉPARATION :
- Si vous utilisez des framboises fraîches, rincez-les délicatement sous l’eau froide.
- Épluchez la banane et coupez-la en rondelles.
- Dans un blender, ajoutez les framboises, la banane, et le lait d’amande.
- Ajoutez le miel ou le sirop d’érable si vous souhaitez une touche de douceur supplémentaire.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse. Si vous aimez votre smoothie bien frais, ajoutez quelques glaçons et mixez de nouveau.
- Versez le smoothie dans des verrines ou des verres.
- Pour une présentation encore plus appétissante, vous pouvez ajouter quelques framboises entières et une feuille de menthe sur le dessus.
Servez immédiatement et savourez ce smoothie framboise banane plein de fraîcheur et de bienfaits.
Pour une version plus gourmande, vous pouvez ajouter une cuillère de yaourt nature ou grec à votre smoothie. 😋
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